Distància recorreguda: 10,50 quilòmetres.
Altitud mín.: 56 metres, màx.: 106 metres.
Desnivell acum. pujant: 74 metres.
Grau de dificultat: Moderat.
Finalitza al punt de partida (circular): Sí.
Itinerari: Sortirem d’Avinyonet en direcció oest, seguint el Manol i els seus boscos. Enfilarem cap al pla de Can Nebot per travessar el rec de Palau i entrar a Vilanant. Paratges de conreus herbacis acompanyaran les nostres pedalades al pas pel mas la Cloquella i el mas Rissec. Voltarem el Rissec entre bosquines i prats per encarar cap al sud de tornada a Avinyonet.
